Conteúdo Programático:

• A prescrição individualizada dos programas de musculação;

• Estabelecendo e avaliando objetivos;

• Métodos e sistemas de treinamento para os diversos objetivos:

  (Tônus, hipertrofia, definição e força muscular);

• A Influência do número de séries, repetições e intervalos entre

  séries e sessões de treinamento;

• Variáveis Básicas do programa:

• escolha de exercício;

• ordem dos exercícios;

• número de séries;

• período de descanso entre as séries e exercícios;

• períodos de de descanso entre as sessões de treinamento;

• controle das cargas.

• Manipulação das variáveis básicas do programa - (Periodização);

• A integração com outros componentes do programa de condicionamento físico

• A importância do treinamento de força nos programas de condicionamento físico;

• Treinamento de força para a terceira idade;

• A análise Biomecânica no Treinamento de Força: a aplicação dos Parâmetros científicos visando a eficácia e segurança dos exercícios de musculação de membros superiores e inferiores no treinamento personalizado.